バランス、姿勢の正し方が丁寧に載っている。坐骨で座り、会陰を下に向け座る。無駄な力が抜けて、内臓の負担が減り、健康に良さそうだ。

ながら読みで、昼休みに読破。題名が良い。Wii フィットも運動に良いと聞き、復活しようかと。軽い運動は、疲労回復効果がある。